Treino do dia 23-11-2009

O treino do dia 23 de novembro começou com um aquecimento de cinco voltas completas ao campo, logo de seguida treinamos serviço no qual dois jogadores escolheram uma parte do campo e o resto do plantel efectuava o serviço para eles, depois fizemos remate onde o professor assistia e os jogadores rematavam, finalmente acabamos com um jogo de 3 vs 2 de benfiquistas contra portistas , onde saíram vencedores os portistas.